Psicología, Educación, Salud y Vida

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Existen personas que piensan que  cuando hablamos de psicología positiva, estamos todo el día con la sonrisa en la cara y dejando de lado los problemas, como embobados en ver sólo el lado rosa de las cosas.

Y no es eso. Eso sería ignorancia interpretativa.

En realidad, cuando la mente de una persona actúa desde la psicología positiva, no supone meter la cabeza bajo la tierra para no ver, sino que se abordan las circunstancias desde una perspectiva creativa y abierta, a  través de la cual, se llega antes y mejor a soluciones.

Hay un sencillo ejercicio que te puede llevar a analizar en ti hacia donde tiende tu pensamiento.

Cierra los ojos y visualízate ante una situación que hayas vivido en la que lo has pasado mal y percibe cómo has superado la misma, o quizá todavía estás en ella.

Reflexiona:  ¿Estás anclado en el problema?, ¿le ves solución?, ¿tu mente aporta ideas nuevas para que se produzca la solución?, ¿o crees más bien que la solución vendrá por sí sola del exterior?, ¿o que la tienen que dar otros?, ¿o que has tenido tan mala suerte y que eso ya no tiene solución?…

Cada respuesta que has dado a esas simples cuestiones que están en la vida de todos, están determinando tu tendencia hacia la psicología positiva y creadora o bien hacia la psicología fijada en los problemas.  Veamos, vamos a repetir las preguntas:

¿Estás anclado en el problema?, SI – NO

 ¿le ves solución?, SI – NO

 ¿tu mente aporta ideas nuevas para que se produzca la solución?, SI – NO

¿o crees más bien que la solución viene del exterior?, SI – NO

¿o que la tienen que dar otros?,  SI – NO

¿o que has tenido tan mala suerte y que eso ya no tiene solución? SI – NO

Tus respuestas, debieran coincidir con las de color verde-mar. En ese caso, estás en un buen camino para buscar las soluciones idóneas, aprender de tus circunstancias y avanzar, dejando de lamentarnos constantemente por todas las desgracias que nos pasan de las que solemos decir que nosotros nada tenemos que ver con ellas y que nada podemos hacer,… cosa que no suele ser cierta.

Como dice Carmelo Vázquez,  catedrático de psicología y presidente de la SEPP (sociedad española de psicología positiva), la ciencia ha revelado que el buen rollo aumenta hasta un 15% la protección contra las infecciones; que, según un estudio realizado, alarga la vida y que, aunque la mitad de la felicidad depende de los genes y un 10% de lo que nos sucede, el resto podemos cambiarlo. Encima, es tan contagiosa como los virus.

Muy pocas veces recordamos que Aristóteles hace casi 2.500 años ya dijo que «La felicidad es el objetivo principal de todas las personas». Y así debiera ser. A todos nos pasan cosas tristes. Es ley de vida. Pero ya no es ley de vida cómo las afrontamos, porque eso depende de cada uno. Sin duda, aquí tienes mucha responsabilidad.

Para finalizar, otro sencillo ejercicio…

Cierra los ojos. Haz tres respiraciones  profundas, llenando el abdomen cada vez con la inspiración y vaciándolo con la espiración,…Ahora y, lentamente, ve sintiendo, empezando por los pies, todos los órganos y tejidos de tu cuerpo, visualízalos, siéntelos relajados,… En este estado de calma en el que te encuentras, coge (con tu imaginación) un trozo de chocolate (o cualquier cosa que te apetezca) y disfruta de su aroma y su textura en la boca. Sigue con los ojos cerrados. Concéntrate en las sensaciones.

A este ejercicio de relajación-meditación-visualización se le llama “savoring”, una de las técnicas que utiliza la psicología positiva para potenciar las experiencias agradables. ¡Y funciona! El placer viaja de la boca al cerebro a velocidad de vértigo.

Pues igualmente puede funcionar la solución creativa de tus problemas. Cierra los ojos, relájate y visualiza una solución o un camino hacia la misma. Sal del estancamiento.

Por cierto, la psicología positiva y la inteligencia emocional son muy buenas compañeras, suelen ir de la mano.

Ponte a ello. Se constante y verás cambios casi de forma inmediata. Un abrazo 😉

 

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Comentarios en: "Sencillo Razonamiento sobre Psicología Positiva…" (7)

  1. Ana Carmen dijo:

    Estupenda la teoria, el problema viene cuando estas anclado en el problema, la “sujeción” es tan fuerte y lleva tanto tiempo que no puedes liberarte para tomar otro rumbo, necesitas colaboracion que no recibes. Los problemas que no se solucionan en su momento se cronifican.Se puede salir de ese agujero? Un saludo

    • Ana Carmen, SIEMPRE se puede salir del agujero. Es cuestión de aprender a pensar de otra forma. Alguien te puede marcar el camino pero los pasos tienes que hacerlos tú. Piensa en sí estás bloqueada por ti misma o te parece que el bloqueo es externo. En cualquier caso, aunque es difícil aprender a repensar la lectura de nuestros acontecimientos, se puede. Pero, insisto, hay que querer y hacer los esfuerzos necesarios. Un abrazo 😉

  2. Hay tantos mitos y cosas que se malcomprenden y se malienterpretan (en el amor, en la psicología, …) …. estamos llenos de imágenes y conceptos y lo que se parece a alguno de ellos de lo que leemos u oimos, lo confundimos con ese concepto o imagen… y la mayor parte de las veces no es así.

  3. […] Existen personas que piensan que cuando hablamos de psicología positiva, estamos todo el día con la sonrisa en la cara y dejando de lado los problemas, como embobados en ver sólo el lado rosa de l…  […]

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