Tú y tu salud mental… 

Hoy es el día mundial de la #SaludMental. He oído y leído estos días muchas opiniones de psicólogos colegas. Todos hablan de la depresión, la ansiedad, los tratamientos farmacológicos… y vale… a veces si. Pero prácticamente a ninguno les oigo decir que parte de la solución está en despertar en el ser humano la granSigue leyendo “Tú y tu salud mental… “

Si quieres… ¡puedes controlar la ansiedad!

¿Has estado alguna vez tan asustado que sentías que no podías respirar?  ¿Has tenido momentos de ansiedad en los que el corazón te va a mil por hora y después tiemblas o te sientes débil? ¿Te preocupa ponerte tan nervioso que crees que te mareas o te vas a caer ahí mismo? Si has respondido SÍ aSigue leyendo “Si quieres… ¡puedes controlar la ansiedad!”

Peleando con ideas irracionales…

Ya lo dijo el filósofo griego Epícteto: “el hombre no se ve distorsionado por los acontecimientos, sino por la visión que tiene de ellos”. Y es que gran parte de nuestro tiempo estamos en conversación con nosotros mismos.  Quizá, sin ser conscientes de ello, generamos nuestro lenguaje y diálogo interno que nos hace decir las frasesSigue leyendo “Peleando con ideas irracionales…”