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Alimenta tu cuerpo y tu cerebro…

 

Mira, tu mismo puedes hacer mucho por tu salud física y el bienestar de tu cerebro-mente:

  • Controlar el peso. Porque la obesidad, el colesterol y los problemas asociados,.. aumentan el riesgo de padecer algún tipo de demencia. No es necesario hacer dieta, porque suelen tener efecto rebote. Adopta unos hábitos saludables, y utiliza algunas reglas que funcionen para ti.
  • Come frutas, verduras, cereales integrales. Las frutas en general, son muy ricas en vitaminas. Las verduras de hoja verde tienen cantidad de antioxidantes, el brócoli tiene propiedades anticancerígenas,..  Los cereales integrales nos proporcionan hidratos de carbono, energía, no tienen colesterol ni ácido úrico, también son ricos en fibra vegetal y son protectores contra algunos tipos de cánceres.

Si, si, ya lo has oído, ya lo sabes. Pero lo que importa es que tomes consciencia de ello e introduzcas poco a poco cambios en tu vida que te lleven a mejorar tus hábitos alimenticios.

Es cierto eso de que somos lo que comemos.

Ale, ¡anímate!

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