Psicología, Educación, Salud y Vida

Entradas etiquetadas como ‘optimismo’

10 ocupaciones…

girasoles

    1. Ocúpate de sentirte bien… puedes hacer mucho por ello. Más que nada porque la vida es un periodo muy frágil y, si lo piensas, ¿qué sentido tiene andar amargándonos y sufriendo? Las emociones son la salsa de la vida,… así que procura que esta salsa sea rica y aderece adecuadamente tu camino.
    2. Ocúpate de tu alimentación… el cuerpo y la mente responden en gran medida según lo que ingerimos. Las reacciones químicas tienen lugar a partir de lo que entra en el organismo. Si tienes una dolencia, investiga y trata de poner algo de tu parte para la recuperación. No todas las soluciones están en los médicos ni en las medicinas. Busca también alternativas naturales. La naturaleza siempre tiene remedios para nosotros. Solo hay que conocerlos.
    3. Ocúpate de tu trabajo… no lo hagas solo como algo que te proporciona el sueldo. Pasas muchas horas en esa actividad, así que intenta buscarle el puntito, seguro que lo tiene. No protestes repetidamente. Así, sufre tu salud física y mental. Acepta las situaciones y trata de mejorarlas. Siempre se puede hacer algo. Siempre se puede hacer mucho.
    4. Ocúpate de controlar la ira… Demasiado a menudo, ante circunstancias contrarias a nuestros pensamientos o expectativas, reaccionamos con una gran dosis de ira, como si la vida nos fuera en ello. Y la ira no resuelve,  solo estanca el problema, lo asienta en el aparato digestivo, nos hace sufrir emocionalmente, nos enferma físicamente y siempre hay que dejarla en algún momento si queremos resolver la situación y evolucionar. Así que ¿por qué no dejar  la ira de lado desde el principio?.
    5. Ocúpate de entender a los niños… porque tienen muchas mas cualidades de las que normalmente les ve el adulto. Casi siempre (cuando los mayores no les han influido negativamente) son sinceros, creativos, participativos, solidarios, con gran sentido de la justicia, con ganas de agradar y colaborar, con mucho talento, agradecidos,… Diamantes por pulir, si somos capaces de entenderlos y ayudarlos a caminar de forma coherente por la vida.
    6. Ocúpate de disfrutar con lo que estés haciendo… es una gran técnica de concentración, meditación y crecimiento personal. Profundiza en tu actividad, céntrate en ella, lo mismo sea barrer que hacer una gestión económica, que tocar la guitarra, que dar un paseo… Muchas veces solemos tener la cabeza en otra parte, que nada tiene que ver con la tarea de ese momento. Vive el momento presente, cuando eres capaz de pensar sólo en lo que haces, tu mente se funde en la actividad y todo fluye mucho mejor,..
    7. Ocúpate de no criticar a los demás más que nada porque nuestros pensamientos y acciones tienen un efecto boomerang y lo que va, vuelve,… y estás fomentando que hagan contigo lo que haces con otro… Además, criticar se lleva una gran dosis de energía … y si alguien hace algo con lo que no estás de acuerdo, respeta su decisión, que no tiene por qué coincidir con la tuya. Cuánto mejor en ese café o con esa cañita… hablar de cine, de cosas positivas, de tratar de echar una mano a alguien, de ropa y compras,… pero evita ¡todo lo que puedas!, hablar mal de los demás cuando no están delante.
    8. Ocúpate de salir al cine, al teatro, a tomar algo…. Muestra interés cultural, infórmate, lee libros, comparte opiniones, ten relaciones sociales,… está más que demostrado que la gente que se mueve socialmente, tiene amigos, sale y comparte… son más longevos y tienen a la larga mayor salud, porque el beneficio emocional que las relaciones suponen, influyen de forma positiva en toda nuestra vida.
    9. Ocúpate de fomentar tu creatividad,… Saca esa vena que llevas dentro y atrévete a dibujar, a pintar, a tocar un instrumento, a escribir, o a lo que te de la gana,… pero que te apetezca de verdad, que siempre has deseado y que nunca has sacado tiempo o pensabas que no eras capaz. Eres mucho más capaz de lo que tu mismo te crees y de lo que te han hecho creer.
    10. Ocúpate de sonreír a los que tienes alrededor… Qué barato y qué eficaz. Mira, haz una prueba: cuando vayas por la calle, en vez de mirar hacia el suelo ensimismado en tus pensamientos, trata de mirar a la cara de la gente con la que te cruzas, y si tu estado emocional es de “sonrisa interior” (sin necesidad de mostrar una gran sonrisa exterior), vas dejando una estela de energía positiva y bienestar que la gente recibe y se modifica su expresión. Lo he probado muchas veces y así sucede. Tu bienestar crea una onda expansiva por donde pasas que va impregnando a las personas que te cruzas. ¿No es fantástico?.

          Bueno,… pues a la tarea. A ver si las cumples y me cuentas. ¿Sí?

Un abrazo, Asun 😉

10

¡Felicidad!

Hay personas que piensan que la felicidad no depende de ellos, sino de los acontecimientos que la vida les va presentando, como si ellos fueran unos sujetos pasivos que nada pueden hacer. Gran error.

La felicidad está, básicamente, en la actitud que tomamos ante las cosas, las personas y las situaciones.  Las personas coherentemente felices tienen sentido de la solidaridad, aceptan lo que les viene y tratan de sacar partido de ello, suelen tener un punto de vista crítico y optimista de la vida, siempre buscan cosas favorables en su entorno e intentan que sus malestares no sean su carta de presentación.

En general, la gente se siente cómoda con las personas felices, porque transmiten una energía positiva.

En todas las familias hay motivos para la tristeza, enfermedades, falta de trabajo, problemas de otro tipo,… pero todo ello forma parte del devenir como seres humanos.

Es la lectura de la vida y nuestra respuesta emocional, lo que condiciona que tendamos a ver el vaso medio lleno o medio vacío.

Y ¿qué es mejor?, ¿qué preferimos?… desde luego, la felicidad.

No es tan difícil y está al alcance de todos. Anímate! porque #siquierespuedes

Nube de etiquetas